È successo così che la principale dignità di un uomo non è solo l'intelligenza o la forza, ma anche l'organo riproduttivo. La natura ha dotato alcuni uomini di un pene di dimensioni sufficienti, mentre altri soffrono di scarsa fiducia nei loro poteri maschili, considerano il loro fallo non lungo o abbastanza spesso, sono interessati a come ingrandire il pene, se può essere reso più potente a casa . Esistono molte tecniche per risolvere questo problema. I più convenienti sono massaggi, esercizi di ingrandimento del pene.
Migliorare la dignità
Naturalmente, prima di impegnarsi in esercizi per aumentare lo spessore del pene e la sua lunghezza a casa, dovresti pensare se si tratta di complessi psicologici. I numeri normali sono i seguenti: lo spessore va da 3 a 4 cm e la lunghezza in stato di erezione è di 12-16 cm Se i numeri di virilità coincidono con questi indicatori, non c'è nulla di cui preoccuparsi. Se esiste un problema, vale la pena considerare un massaggio sicuro a casa, esercizio per aumentare lo spessore o la lunghezza. È inoltre necessario tenere presente i fattori in cui alcuni uomini non possono eseguire massaggi ed esercizi che possono ingrandire il pene. Esso:
- Lesioni, interventi chirurgici, neoplasie.
- Malattie pustolose, infettive, veneree.
- Età inferiore a 16 anni.
Per l'allenamento, è necessario preparare un morbido asciugamano di spugna, lubrificante, acqua calda, studiare la letteratura oi video su come eseguire esercizi per aumentare la potenza del fallo. Un metro, un taccuino, una matita sono necessari per misurare la virilità e correggere i cambiamenti di dimensione. Per ingrandire il fallo si usano:
- Azioni volte ad allungare i muscoli, massaggio.
- Rafforzare il riempimento del sangue dei corpi cavernosi.
- Esercizi di Kegel.
- Tiri di potenza o circolari.
- Jelqing.
È consigliabile che non ci siano distrazioni durante la lezione.
Crick
Lo stretching muscolare è finalizzato all'allungamento leggero, all'ingrandimento del pene. Prima di iniziare gli esercizi, vale la pena riscaldare il pene con un asciugamano imbevuto di acqua calda (con attenzione per non bruciare la pelle). L'impacco caldo dovrebbe essere tenuto per 10-15 minuti. Contemporaneamente al riscaldamento, si consiglia di effettuare un leggero massaggio. Dopo il riscaldamento, afferrare la base della testa con le dita e tirarla molto delicatamente di 1-1, 5 cm, tenere premuto per un paio di minuti, quindi rilasciare delicatamente, riscaldare nuovamente, fare un leggero massaggio. Per ingrandire l'organo maschile, ripetere la procedura fino a 20 volte, concentrandosi sulle sensazioni.
Riscalda il tuo pene prima di fare esercizio.
Una condizione importante: gli esercizi di stretching vengono eseguiti solo in uno stato rilassato del pene, in modo da non ferirsi.
Per il flusso sanguigno
L'esercizio ha lo scopo di aumentare l'afflusso di sangue ai tessuti del pene. Si consiglia di eseguire l'esercizio con un'erezione completa, ma con molta attenzione per non ferirsi. Per fare questo, devi afferrare la base dell'organo con una mano e la testa con l'altra, e fare con molta attenzione movimenti circolari, come spremere, torcere un asciugamano. L'esercizio dovrebbe essere ripetuto per non più di cinque minuti, due volte a settimana. Quando appare la minima sensazione di dolore, l'allenamento è vietato.
L'aiuto di Kegel
L'esercizio di Kegel non ingrandirà in modo significativo il pene, ma aiuterà a garantire il flusso di sangue al corpo cavernoso. Allenare la tensione dei muscoli pelvici, seguito da afferrare e allungare la testa, aumenta l'erezione e migliora l'orgasmo in un uomo. La tecnica dei compiti a casa consiste nel contrarre e rilassare il muscolo pubococcigeo. L'esercizio viene eseguito almeno due volte al giorno, vengono eseguiti quindici approcci.
Assicurati di seguire la tecnica di respirazione, inspirare ed espirare attraverso il naso durante la contrazione e il rilassamento muscolare. Per ottenere il massimo effetto, la ginnastica di Kegel deve essere eseguita in combinazione con massaggi e altri allenamenti.
Forza tirare
Gli esercizi per l'aumento e lo stretching vengono eseguiti da seduti. Prima della procedura, è necessario riscaldare il pene e utilizzare un lubrificante. Quindi afferra la testa del pene con le dita, tiralo verso di te, gira l'organo a sinistra ea destra, facendo intervalli tra i giri in pochi secondi. Per ingrandire il pene, si consiglia di fare 5-6 approcci al giorno. Potrebbe esserci un leggero disagio durante la procedura. In nessun caso dovrebbe essere consentita la comparsa di dolore. Un forte dolore che ha inghiottito il pene è un motivo immediato per vedere un medico.
Quando si tira il pene con forza, è imperativo usare il lubrificante.
Tirata circolare
Puoi rendere il tuo pene più potente con una trazione circolare, che è simile a un esercizio di forza. La differenza è che quando il pene viene tirato indietro, i movimenti sono in senso orario. La condizione principale quando si esegue questa tecnica per aumentare la virilità è fare almeno 20 rotazioni in una lezione. Si consiglia di abbinare lo stretching circolare ad altri tipi di power stretching, massaggio. Alcuni uomini affermano che in questo modo, in un mese di allenamenti a casa, puoi aumentare il pene di 1-2 cm.
Jelqing
Jelqing è una tecnica per aumentare le dimensioni, il volume, la massa del pene. Basato sulla spinta del sangue dal pube alla testa. È importante riscaldare bene il pene prima di fare jelqing. Quindi cerca di ottenere un'erezione incompleta, afferra il fallo con due dita, stringi un po ', muovi lentamente la mano lungo l'organo. La pressione della mano non dovrebbe causare sensazioni di dolore. Periodicamente, per ingrandire ulteriormente il pene, puoi eseguire i suoi piccoli contrazioni di mezzo secondo. Questo leggero tratto consente di aumentare rapidamente le sue dimensioni. Per ingrandire la base del fallo, puoi fare jelq inversi (dalla testa al pube).
La prima volta che si esegue il jelqing sarà necessario un lubrificante (lubrificante) in modo da non causare danni e infiammazioni alla pelle delicata. Per ingrandire il pene, si consiglia di fare jelqing quotidianamente per almeno 10 minuti.
Puoi aumentare la dignità maschile con una varietà di esercizi. Molti esercizi di ingrandimento del pene a casa sono efficaci, praticamente sicuri. È meglio non praticare esercizi con un carico o una pompa, poiché esiste la possibilità di lesioni gravi. Per padroneggiare meglio la metodologia di allenamento, puoi guardare un video su come ingrandire il pene sui siti web di urologi, terapisti sessuali. Su Internet, puoi trovare e leggere libri su questo argomento scottante. Uno dei grandi autori - Aaron Kemmer - ha scritto un grande bestseller su quali esercizi di ingrandimento del pene possono essere utilizzati a casa. L'impossibile è possibile. Un uomo che esercita costantemente aumenterà il suo fallo nel tempo, aumenterà l'autostima e darà alla sua metà un piacevole minuto di rapporti sessuali.